Mange tror, at ro betyder stilhed. At der skal være stille omkring os – og inde i os – før vi kan falde til ro. Men ro handler sjældent om fraværet af lyd eller aktivitet. Ro handler langt oftere om kontakt. Kontakt med dig selv. Kontakt med kroppen. Kontakt med det, der sker lige nu. Jeg møder mange mennesker i terapi, som siger: “Jeg burde kunne slappe af – men jeg kan ikke.” Og ofte er...

Når tarmene taler – din krops vejviser til ro Mange af os mærker det i maven, før vi opdager det i tankerne. Tarmene snører sig sammen, maven rumler, det stikker eller uroer. Når vi begynder at arbejde med ro gennem meditation eller mindfulness, kan tarmene faktisk blive en slags indre kompas, der viser vejen. Tarmene som indre kompas Når du finder ro, kan det...

Jeg møder mange par, der kommer ind af døren med en forventning om, at forandring kræver store, dramatiske greb. Ofte viser det sig, at det er de bittesmå, gentagne handlinger i hverdagen, der skaber den største bevægelse. Det er blikket over morgenkaffen, de to minutter i entreen efter arbejde, en anerkendende sætning midt i oprydningen. Nærhed vokser, når vi tør være til stede i de små...

Det er helt normalt at have sommerfugle i maven, når du har besluttet dig for at gå i terapi for første gang. Mange fortæller mig, at de både glæder sig og er i tvivl om, hvad der skal siges, og hvordan det hele foregår. Jeg møder dig i øjenhøjde, uden krav og uden bedømmelse. Her er plads til dig, som du er, i et roligt rum ved Fuglsang Sø i Herning, hvor vi har god tid og tydelige rammer. Jeg...

Jeg møder ofte mennesker, der brænder for at hjælpe andre, men som langsomt er kommet til at brænde sig selv af. De beskriver en træthed, der ikke forsvinder efter en fridag. De mærker, at overskuddet til både familie, venner og arbejde glider væk, og at irritationen ligger lige under huden. Det kan føles forvirrende og skamfuldt at blive træt af at hjælpe. Men det er menneskeligt. Og der er...

Det kan føles sårbart at tage hul på parterapi. Måske har I prøvet at klare det hele selv, måske er det første gang, I sætter jer i et rum sammen med en udenforstående. Uanset hvor I kommer fra, er mit mål, at I mærker ro, respekt og nysgerrighed for det, der er vigtigt for jer. Jeg møder jer, som I er, uden krav om at være på en bestemt måde. Jeg arbejder i Herning tæt ved Fuglsang Sø. Her er...

Lavt selvværd kan fylde alt i et menneskes hverdag. Det kan farve relationer, arbejdsliv, parforhold og den måde, vi taler til os selv på. Jeg møder ofte mennesker, der dybest set længes efter at finde ro med den, de er. Ikke at blive en helt anden. Bare at kunne trække vejret frit, uden at en indre kritiker konstant kommenterer på hvert trin. Jeg hedder Signe Kruse Bang. Jeg arbejder som...