Coaching vs. terapi – hvad er forskellen?

Mange spørger mig: Hvad er egentlig forskellen på coaching og terapi?
Og hvordan ved man, hvad der er det rigtige valg?
Det er et vigtigt spørgsmål – for selvom coaching og terapi kan minde om hinanden, har de forskellige formål og fokus.

Terapi – når der er brug for at forstå og bearbejde

Terapi har ofte fokus på det, der ligger bagved det, du oplever i dag.
Det kan handle om følelser, relationer, livshistorie, sårbarhed og indre mønstre.
I terapi arbejder vi med at skabe forståelse, sammenhæng og lindring – særligt hvis noget føles tungt, fastlåst eller smertefuldt.

Terapi kan være relevant, hvis du:

• Oplever angst, lavt selvværd eller indre uro
• Står i en livskrise eller identitetskrise
• Har gamle mønstre, der bliver ved med at gentage sig
• Har brug for et trygt rum til at være med det svære

Terapi går ofte i dybden og kan indebære at arbejde med både nutid og fortid.
Tempoet er nænsomt, og der er plads til det, der dukker op undervejs.

Coaching – når du vil skabe bevægelse og retning

Coaching er mere fremadrettet.
Her er fokus på dine mål, ønsker og drømme – og på det, der står i vejen for at bevæge dig i den retning, du længes efter.

I coaching arbejder vi med bevidsthed, valg og handling.
Vi undersøger dine overbevisninger og mønstre, og hvordan de påvirker dine beslutninger.

Coaching kan være relevant, hvis du:

• Har mål, men oplever indre blokeringer
• Står ved et valg og mangler klarhed
• Vil arbejde med overbevisninger og vaner
• Ønsker mere retning og handlekraft i dit liv

Coaching handler ikke om at presse dig fremad, men om at skabe tydelighed og ejerskab over dine valg.

Hvad skal du vælge?

Der er ikke et rigtigt eller forkert valg – kun det, der giver mening for dig lige nu.
Nogle starter i terapi og går senere over i coaching.
Andre begynder med coaching og opdager undervejs, at terapi er det rette næste skridt.

Som terapeut og coach møder jeg dig der, hvor du er.
Sammen finder vi ud af, hvilken tilgang der passer bedst til dine behov og din situation.

Det vigtigste er ikke, om du vælger coaching eller terapi –
men at du giver dig selv lov til at tage dig selv alvorligt.